Boa noite gurias!
Como vocês estão?
Nossa, eu dei aquela sumida né? Tantas coisas aconteceram esses dias e acabei dando uma desandada em tudinho!
Vamos às notícias!
Então, sexta-feira fui demitida do meu serviço, e foi aquele baque! Apesar de já estar insatisfeita há muito tempo, não estava esperando isso.
Há duas semanas atrás, tinham me prometido que seria transferida de setor, iria para o MKT, fiquei mega feliz, pois sou formada em MKT e nunca trabalhei na área, pois o mercado anda exigindo experiência até de recém formados!
Porém, a empresa não cumpriu com a sua palavra e achou que o melhor seria me demitir.Ok, tudo bem... pelo menos vou sair com todos os meus direitos.
E confesso que agora já estou mais feliz, e pedindo ao Papai do Céu, que ao invés de me arrumarem um outro emprego (nova lei do seguro desemprego), eu consiga receber pelo menos três meses do seguro desemprego, assim vou ter mais tempo pra cuidar de mim, me dedicar à academia, fazer minha dieta e por aí vai!
Mas confesso também que a rotina de serviço era o que me mantinha no eixos quanto aos horários de comer e a quantidade de água que preciso beber durante o dia. Em casa esqueço de beber água, não tenho horário pra acordar, então, consequentemente não tenho horário para tomar café da manhã, o que acaba bagunçando todo o resto dos outros horários pra comer.
E agora voltando ao meu dia de hoje, acordei super tarde, 12:00h!
Fui na empresa a tarde levar minha carteira pra dar baixa, voltei e às 17 fui pra academia mas não consegui fazer nada. Desânimo total!
Voltei, jantei e vim pra cá postar pra vocês!
Fim de semana foi cheio de jacadas, pão, pizza, sorvetes, hamburger e consequência: +600 gramas.
Sim, meu peso de hoje foi 72,9kg.
Então hoje mesmo não coloquei quase carboidratos na minha alimentação.
O cardápio ficou assim:
Café da manhã: Nada (acordei 12h)
Lanche da manhã: Nada (acordei 12h)
Almoço: 3 colheres de purê de abóbora, 2 pedaços de filé de frango grelhado e salada de alface.
Lanche da tarde: 1 espetinho de churrasco de carne.
Jantar: 1 espetinho de churrasco de frango, 2 pedaços de filé de frango grelhado e salada de alface.
Antes de dormir, talvez tome um copo de Whey.
Quanto ao sorteio, como disse no post anterior, assim que atingisse 4 mil visualizações, o sorteio seria feito.
Já atingimos! Ebaaaaaaa!
E até o fim de semana, posto o resultado.
Ah, as inscrições já estão encerradas meninas!
Bom, desculpem pelo post enorme...
Espero que todas consigam ler até aqui!
Deus abençoe vocês!!
Beijin da Ká!!!
Passando rapidinho!
Oi meninas e meninos (sim, passaram alguns meninos aqui,rs) do meu coração!
A gordénha aqui, tá passando só pra dizer que hoje as jacadas foram feias... eu comi um pedaço de pizza no café e feijoada no almoço, mais um batom de sobremesa!
Mas em compensação, fui pra academia e malhei direitinho!
To mega feliz com o sorteio... um monte de gente se inscrevendo! Então, assim que completar 4 mil visualizações, sortearei a ganhadora!!!
E os creminhos chegaram hoje... depois posto fotos!!!
Bjão pra vcs!!
A gordénha aqui, tá passando só pra dizer que hoje as jacadas foram feias... eu comi um pedaço de pizza no café e feijoada no almoço, mais um batom de sobremesa!
Mas em compensação, fui pra academia e malhei direitinho!
To mega feliz com o sorteio... um monte de gente se inscrevendo! Então, assim que completar 4 mil visualizações, sortearei a ganhadora!!!
E os creminhos chegaram hoje... depois posto fotos!!!
Bjão pra vcs!!
Muitas visualizações e sorteio! Oba!
Olá pessoal!
Passando rapidinho para dizer que fiquei muito feliz, hoje olhei as estatísticas do blog, e de um blog abandonado às moscas, em 3 semanas passou para mais de 3.000 visualizações! Uau!
Então resolvi fazer um sorteio pra comemorar!!! Quem topa?
Então vamos ao prêmio:
Como vocês já devem ter visto aí no blog, eu amo os creminhos de rosto da Mary Kay.
Eles realmente fazem milagre e você já sente a diferença na primeira aplicação.
Então resolvi sortear a minha duplinha preferida:
É um sabonete e um creme hidratante para o rosto. Esses que vou sortear são para pele seca, mas quem tem pele mista pode usar... principalmente o sabonete.
Quem não tem pela seca e ganhar pode dar de presente, acredito que quem ganhar um presente desses vai ficar bem feliz.
Agora vamos às regras para participar:
1 - Seguir publicamente o blog -----> Ali ao lado
2- Deixar um comentário aqui nesse post.
3- Para quem tiver blog e divulgar o sorteio no seu blog, ganha um numerozinho à mais no sorteio.
Não vou usar aqueles formulário, porque, vou ser sincera... ainda não sei usar...haha
Vou atribuir um numero para cada pessoa de acordo com a ordem do comentário.
Quem divulgar no seu blog, vai ter seu numero mais uma vez na caixinha do sorteio.
Vou filmar o sorteio pra quem ninguém ache que teve favoritismos, ok?
Já estou buscando novas parcerias para o blog, e logo termos mais sorteio aqui!
Boa sorte à todas!
Beijo da Ká
Passando rapidinho para dizer que fiquei muito feliz, hoje olhei as estatísticas do blog, e de um blog abandonado às moscas, em 3 semanas passou para mais de 3.000 visualizações! Uau!
Então resolvi fazer um sorteio pra comemorar!!! Quem topa?
Então vamos ao prêmio:
Como vocês já devem ter visto aí no blog, eu amo os creminhos de rosto da Mary Kay.
Eles realmente fazem milagre e você já sente a diferença na primeira aplicação.
Então resolvi sortear a minha duplinha preferida:
Quem não tem pela seca e ganhar pode dar de presente, acredito que quem ganhar um presente desses vai ficar bem feliz.
Agora vamos às regras para participar:
1 - Seguir publicamente o blog -----> Ali ao lado
2- Deixar um comentário aqui nesse post.
3- Para quem tiver blog e divulgar o sorteio no seu blog, ganha um numerozinho à mais no sorteio.
Não vou usar aqueles formulário, porque, vou ser sincera... ainda não sei usar...haha
Vou atribuir um numero para cada pessoa de acordo com a ordem do comentário.
Quem divulgar no seu blog, vai ter seu numero mais uma vez na caixinha do sorteio.
Vou filmar o sorteio pra quem ninguém ache que teve favoritismos, ok?
Já estou buscando novas parcerias para o blog, e logo termos mais sorteio aqui!
Boa sorte à todas!
Beijo da Ká
Pesinho e notícias quase todas boas!
Bom dia amoras!!!
E ai como foi o dia de vocês ontem?
Até que o meu não foi tão ruim.
Contei pra vocês um pouco ontem e hoje retornei pra contar sobre o restinho do meu dia.
Quanto à alimentação, não foi 100%, como disse já tinha exagerado no fricassé de frango no almoço, e depois de comê-lo perguntei pra moça da cozinha como era feito e ela disse que tinha farinha no molho... ou seja, comi carboidrato que não era pra ter comido. Mas consegui dispensar a sobremesa que era mousse de chocolate.
A tarde comi um chocolate pequeno, aquele quadradinho da Lindt... a chupei 2 balas que poderia ter ficado sem... mas gordinha aqui não conseguiu!
Na volta do serviço, passe no mercado e comprei peito de peru, mussarela e ovos... cheguei e fiz uma omele de 2 ovos, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de mussarela e 1 colher de molho vermelho, que também não precisava.
Estou enjoando de comer omele... vamos ver até quando vou aguentar...rs!
Mas a "glória" maior do meu dia foi que consegui vencer a preguiça e fui para academia! Eeeee todas comemoram!
Não fiz todo o meu treino, segunda-feira é sinônimo de academia lotada... faltaram 2 aparelhos da minha série de perna.
Também o aeróbico ficou devendo! =( Peguei um treino de corrida aqui na internet, mas quando comecei a andar na esteira senti uma dor imensa no osso da frente da perna abaixo do joelho.
Corri para falar com o meu avaliador físico e ele me proibio de fazer o treino e falou pra eu começar com o transport e depois de algumas semanas ir pra esteira pois estou sem condicionamento nenhum.
Hoje vou fazer uma avaliação física na academia... aquela pra medir o percentual de gordura corporal e massa magra... chora a gordinha!!! Haha
A ultima que eu fiz, eu estava mais magra, era mais frequente na academia e mesmo assim de 34% de gordura corporal enquanto o meu máximo devereria ser 20%. Quase chorei.
Estou com medo dessa nova avaliação, sei que estou bem mais gordinha que antes, sei que esse percentual irá sem muito maior.
Quanto a alimentação de hoje, até agora foi certinha, no café comi omelete de 2 ovos, 1 colher de crem cheese e 2 fatias de peito de peru e café com adoçante.
E pra finalizar, como havia prometido, o meu peso:
73,7kg
Não sei se estou mais magra ou mais gorda, não me pesei pós fim de semana, então não consigo fazer esse balanço.
Mas espero que hoje eu elimine essas 700 gramas e amanhã poste um peso redondinho! Rs!
Minha meta é até o final da semana que vem estar com 68kg redondinhos!
Bom é isso pessol!
Conte-me como tem sido a luta de vcs!!
Beijo da Ká
E ai como foi o dia de vocês ontem?
Até que o meu não foi tão ruim.
Contei pra vocês um pouco ontem e hoje retornei pra contar sobre o restinho do meu dia.
Quanto à alimentação, não foi 100%, como disse já tinha exagerado no fricassé de frango no almoço, e depois de comê-lo perguntei pra moça da cozinha como era feito e ela disse que tinha farinha no molho... ou seja, comi carboidrato que não era pra ter comido. Mas consegui dispensar a sobremesa que era mousse de chocolate.
A tarde comi um chocolate pequeno, aquele quadradinho da Lindt... a chupei 2 balas que poderia ter ficado sem... mas gordinha aqui não conseguiu!
Na volta do serviço, passe no mercado e comprei peito de peru, mussarela e ovos... cheguei e fiz uma omele de 2 ovos, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de mussarela e 1 colher de molho vermelho, que também não precisava.
Estou enjoando de comer omele... vamos ver até quando vou aguentar...rs!
Mas a "glória" maior do meu dia foi que consegui vencer a preguiça e fui para academia! Eeeee todas comemoram!
Não fiz todo o meu treino, segunda-feira é sinônimo de academia lotada... faltaram 2 aparelhos da minha série de perna.
Também o aeróbico ficou devendo! =( Peguei um treino de corrida aqui na internet, mas quando comecei a andar na esteira senti uma dor imensa no osso da frente da perna abaixo do joelho.
Corri para falar com o meu avaliador físico e ele me proibio de fazer o treino e falou pra eu começar com o transport e depois de algumas semanas ir pra esteira pois estou sem condicionamento nenhum.
Hoje vou fazer uma avaliação física na academia... aquela pra medir o percentual de gordura corporal e massa magra... chora a gordinha!!! Haha
A ultima que eu fiz, eu estava mais magra, era mais frequente na academia e mesmo assim de 34% de gordura corporal enquanto o meu máximo devereria ser 20%. Quase chorei.
Estou com medo dessa nova avaliação, sei que estou bem mais gordinha que antes, sei que esse percentual irá sem muito maior.
Quanto a alimentação de hoje, até agora foi certinha, no café comi omelete de 2 ovos, 1 colher de crem cheese e 2 fatias de peito de peru e café com adoçante.
E pra finalizar, como havia prometido, o meu peso:
73,7kg
Não sei se estou mais magra ou mais gorda, não me pesei pós fim de semana, então não consigo fazer esse balanço.
Mas espero que hoje eu elimine essas 700 gramas e amanhã poste um peso redondinho! Rs!
Minha meta é até o final da semana que vem estar com 68kg redondinhos!
Bom é isso pessol!
Conte-me como tem sido a luta de vcs!!
Beijo da Ká
Dando notícias..rs
Oie...
Dei uma sumidinha... to até com vergonha de contar pra vocês
que nesses dias todos eu andei jacando à bessa. =(
Perdão meninas... preciso urgentemente melhorar.
Hoje está começando mais uma semana, e eu tinha me prometido
que ia entrar na dieta Atkin (dieta de proteínas) e ficar até o dia 4 de
agosto, onde tenho um evento e queria estar mais magra... porém, ontem quando
cheguei no cinema com o amore, ví que na minha casa não tinha nada para
preparar meu café da manhã (omelete com frios), e então não consegui iniciar
minha dieta.
Então, no café tomei 1 pote de iogurte natural desnatado com
adoçante, no lanche da manhã tomei 1 copo de suco clight de maracujá com 1
colher de whey protein (éééecati), e no almoço comi um pratinho de sobremesa de
alface e tomate e jaquei com o fricassé de frango, que comi um prato grande
cheinho... e pra piorar, descobri depois que tinha comido que o molho do fricassé
era feito com farinha de trigo... o principal ingrediente que eu não posso
comer nessa dieta que vou iniciar! =/
A dieta do Dr. Atkins é uma dieta com isenção total de
carboidratos...
Estão proibidos até mesmo frutas e legumes, porém é uma
dieta que seca super rápido.
Quando iniciei o blog, fazia essa dieta e em 2 semanas
sequei 5kg, mas confesso que essa dieta é muito difícil pra mim, pois eu enjoo
muito fácil.
Quem quiser saber mais, leia o blog da Pimenthynha (Arethuza)
desde o começo, vale muito a pena!
Hoje me programei para ir à academia e iniciar um treino de
corrido, além da musculação.
Depois volto para contar pra vocês se fui ou não e como me
sai nos exercícios.
Mas antes de ir à academia, preciso ir no mercado comprar os
itens para o meu café da manhã...
No almoço não tenho muita opção, tenho que comer o que fazem
de almoço na cozinha da empresa.
Ah, nem tive coragem de subir na balança... fiquei com medo,
pois sei que engordei. Mas amanhã sem falta eu posto meu peso para vocês ok?
Bjão e fiquem com Deus!!!
Ká
Confessionário 2 - Fim de semana e Começo de semana engordiet
Hello gurias!
Como vocês estão?
Eu to aqui quase congelando nesse tempo frio de Sampa!
E a alimentação e atividade física como estão?
A minha está uma vergonha só =(
Nem queria contar, mas já que preciso ser sincera, vamos lá...
Fim de semana foi regado de muita comilança. Eu e o namô resolvemos fazer no sábado uma festinha surpresa para nosso sobrinho postiço que completou 2 aninhos. Fizemos um jantar com filé de frango frito, maionese e arroz, pudim de leite condesando e um bolo delicioso de chocolate com chantilly.
Ou seja, comi, comi e comi... não tive força o sucifiente para recusar, ou comer pouquinho.
Mas não parou por ai...
Não contei pra vocês que sou louca por massas, e isso é o que mais me faz engordar...
Pra piorar tudo, minha sogrinha linda fez pão caseiro no café da manhã, e à noite, namorado comprou esfiha, comi 3, e quando cheguei em casa, tinha pizza de 4 queijo, minha favorita, comi mais 1 pedaço. AFF grandão pra mim.
Ontem consegui me manter na linha até chegar em casa depois do serviço, mas como já falei, a noite tem sido um problemão pra mim... desando a comer...
E ontem detonei o resto da pizza que ficou do domingo... acho que foram uns 4 pedaços... comi que nem reparei no tanto que comi... tava com tanta fome que só queria comer.
E vamos ao resultado: 74,2kg
Ou seja, engordei 900 gramas.
Bem feito pra mim... vai Karine, vai comer igual uma gorda descontrolada.
Preciso postar meu cardápio pra vcs... e a dieta da nutri.
Mas o tempo tá muito corrido.
Tenho comido basicamente a mesma coisa todos os dias (tirando a janta, que é onde eu jaco legal).
Café da manhã: Omelete com 2 ovos, 1 colher de farinha de linhaça, 2 fatias de peito de peru e 2 fatias de mussarela, mais meu café pretinho com adoçante.
Lanche da manhã: 1 Copo de Whey Protein com suco Clight pra melhorar o gosto horrível dele.
Almoço: É o mais variado, pois almoço na empresa e tenho que comer o que tiver no dia. Geralmente como 1 concha rasa de feijão, uma colher cheia de arroz, a carne ou frando ou omelete, e 1 cumbuca de sopa. Não to conseguindo comer salada nesse frio.
Lanche da tarde: Quando não jaco, comendo as guloseimas que os colegas trazem, como 1 polenguinho.
Jantar: Jacadas (Help!!!!)
Não to tendo pique nenhum pra ir à academia nesse frio, então to com saldo negativo no quasito AF.
Gente, me perdoem por tantas jacadas e falta de determinação... prometo melhorar.
Talita, cadê nossa operação jantar?
Beijo meninas lindas do meu ♥.
Como vocês estão?
Eu to aqui quase congelando nesse tempo frio de Sampa!
E a alimentação e atividade física como estão?
A minha está uma vergonha só =(
Nem queria contar, mas já que preciso ser sincera, vamos lá...
Fim de semana foi regado de muita comilança. Eu e o namô resolvemos fazer no sábado uma festinha surpresa para nosso sobrinho postiço que completou 2 aninhos. Fizemos um jantar com filé de frango frito, maionese e arroz, pudim de leite condesando e um bolo delicioso de chocolate com chantilly.
Ou seja, comi, comi e comi... não tive força o sucifiente para recusar, ou comer pouquinho.
Mas não parou por ai...
Não contei pra vocês que sou louca por massas, e isso é o que mais me faz engordar...
Pra piorar tudo, minha sogrinha linda fez pão caseiro no café da manhã, e à noite, namorado comprou esfiha, comi 3, e quando cheguei em casa, tinha pizza de 4 queijo, minha favorita, comi mais 1 pedaço. AFF grandão pra mim.
Ontem consegui me manter na linha até chegar em casa depois do serviço, mas como já falei, a noite tem sido um problemão pra mim... desando a comer...
E ontem detonei o resto da pizza que ficou do domingo... acho que foram uns 4 pedaços... comi que nem reparei no tanto que comi... tava com tanta fome que só queria comer.
E vamos ao resultado: 74,2kg
Ou seja, engordei 900 gramas.
Bem feito pra mim... vai Karine, vai comer igual uma gorda descontrolada.
Preciso postar meu cardápio pra vcs... e a dieta da nutri.
Mas o tempo tá muito corrido.
Tenho comido basicamente a mesma coisa todos os dias (tirando a janta, que é onde eu jaco legal).
Café da manhã: Omelete com 2 ovos, 1 colher de farinha de linhaça, 2 fatias de peito de peru e 2 fatias de mussarela, mais meu café pretinho com adoçante.
Lanche da manhã: 1 Copo de Whey Protein com suco Clight pra melhorar o gosto horrível dele.
Almoço: É o mais variado, pois almoço na empresa e tenho que comer o que tiver no dia. Geralmente como 1 concha rasa de feijão, uma colher cheia de arroz, a carne ou frando ou omelete, e 1 cumbuca de sopa. Não to conseguindo comer salada nesse frio.
Lanche da tarde: Quando não jaco, comendo as guloseimas que os colegas trazem, como 1 polenguinho.
Jantar: Jacadas (Help!!!!)
Não to tendo pique nenhum pra ir à academia nesse frio, então to com saldo negativo no quasito AF.
Gente, me perdoem por tantas jacadas e falta de determinação... prometo melhorar.
Talita, cadê nossa operação jantar?
Beijo meninas lindas do meu ♥.
Confessionário 1 - Os meus dias... e -300gramas
Bom dia belas e belos.
Como tem foi essa semana de vcs?
A minha nada boa em relação a dieta e exercícios.
Então, como preciso ser sincera com vcs e comigo mesmo, vamos ao confessionário:
Minha dietinha começou mesmo na quarta, e todos os dia até o almoço fiz tudo direitinho como a Nutri colocou no papel (que alías, preciso postar pra vcs), levantei mais cedo tds os dias pra peparar meu café da manhã (só proteína e zero carbo), tomei meu whey (por sinal, horrível!) no lanche da manhã e comi como uma Ladie no almoço, porém, depois do almoço, a alma de gordinha fala mais alto e ataco as sobremesas e balas e doces e chocolates e mais tudo que eu ver pela frente. Aff!
E todos os dias foi assim...
Fugir da guloseimas que os colegas do serviço trazem, não está sendo nada fácil... e o pior, não posso falar para eles que estou de dieta, porque eu odeio que eles fiquem controlando e observando tudo que eu coloco na boca, só pra depois falar: "Ué, você não estava de dieta?"
Muito inconveniente isso, vcs não acham?
Isso acontece com vcs tb ou só comigo?
No início da semana estava com 73,3kg, mas na terça tive um super ataque de ansiedade e compulsão, que até agora não consegui identificar a causa de td isso, e acabei enfiando o pé na jaca legal... comi metade de uma caixa de Bis, sorvete, balas, pizza... e quando não tinha mais o que comer, corri minhas unhas.
Como sabemos que a balança não perdoa uma, no outro dia (ontem) 73,7kg, mas mereci! Ninguém mandou ser uma louca descontrolada por doces!
Hoje, apesar de uns deslizes de ontem (bolinho de carne, com massa de cozinha e pudim), a balança sorriu:
73,4kg (menos -300gramas)
Hoje, fiz tudo bonitinho até agora, mas hoje é o temido dia do lancha aqui na empresa, eles sempre fazem isso 1x por mês, e o cardápio é hamburguer com batata frita e creme de milho.
Ai ai ai... to com medo dessa gorda descontrolada que mora bem aqui dento de mim!!! =(
Bom, com os exercícios estou em falta! Esse mês, paguei a academia e se fui 4 vezes fui mto!
Mas semana que vem tentarei ir tds os dias!
Amanhã tem festinha do meu sobrinho postiço pra ir, e eu que farei os brigadeiros... Medo total!
Bom, esse confessionário ficou bem longo né... espero que ninguém tenha desistido de ler até o final...rs
Pessoal, puxem sim minha orelha, acho que to precisando de uns belos puxões!
Bjão e fiquem com Deus.
Ká Rios
Como tem foi essa semana de vcs?
A minha nada boa em relação a dieta e exercícios.
Então, como preciso ser sincera com vcs e comigo mesmo, vamos ao confessionário:
Minha dietinha começou mesmo na quarta, e todos os dia até o almoço fiz tudo direitinho como a Nutri colocou no papel (que alías, preciso postar pra vcs), levantei mais cedo tds os dias pra peparar meu café da manhã (só proteína e zero carbo), tomei meu whey (por sinal, horrível!) no lanche da manhã e comi como uma Ladie no almoço, porém, depois do almoço, a alma de gordinha fala mais alto e ataco as sobremesas e balas e doces e chocolates e mais tudo que eu ver pela frente. Aff!
E todos os dias foi assim...
Fugir da guloseimas que os colegas do serviço trazem, não está sendo nada fácil... e o pior, não posso falar para eles que estou de dieta, porque eu odeio que eles fiquem controlando e observando tudo que eu coloco na boca, só pra depois falar: "Ué, você não estava de dieta?"
Muito inconveniente isso, vcs não acham?
Isso acontece com vcs tb ou só comigo?
No início da semana estava com 73,3kg, mas na terça tive um super ataque de ansiedade e compulsão, que até agora não consegui identificar a causa de td isso, e acabei enfiando o pé na jaca legal... comi metade de uma caixa de Bis, sorvete, balas, pizza... e quando não tinha mais o que comer, corri minhas unhas.
Como sabemos que a balança não perdoa uma, no outro dia (ontem) 73,7kg, mas mereci! Ninguém mandou ser uma louca descontrolada por doces!
Hoje, apesar de uns deslizes de ontem (bolinho de carne, com massa de cozinha e pudim), a balança sorriu:
73,4kg (menos -300gramas)
Hoje, fiz tudo bonitinho até agora, mas hoje é o temido dia do lancha aqui na empresa, eles sempre fazem isso 1x por mês, e o cardápio é hamburguer com batata frita e creme de milho.
Ai ai ai... to com medo dessa gorda descontrolada que mora bem aqui dento de mim!!! =(
Bom, com os exercícios estou em falta! Esse mês, paguei a academia e se fui 4 vezes fui mto!
Mas semana que vem tentarei ir tds os dias!
Amanhã tem festinha do meu sobrinho postiço pra ir, e eu que farei os brigadeiros... Medo total!
Bom, esse confessionário ficou bem longo né... espero que ninguém tenha desistido de ler até o final...rs
Pessoal, puxem sim minha orelha, acho que to precisando de uns belos puxões!
Bjão e fiquem com Deus.
Ká Rios
Ontem... dia de ansiedade!
"Você deve estar preparado para enfrentar todos os desafios da vida.
Não é necessário que saia sempre vencedor, também tiramos excelentes lições nas derrotas. O importante é não desistir, vá em frente, lute!"
Apesar de toda ansiedade, compulsão e todos os delizes de ontem... estou lutando!!!!
Só pra atualizar... meu peso inicial é:
73,7kg =(
Vamos lutar!
Não é necessário que saia sempre vencedor, também tiramos excelentes lições nas derrotas. O importante é não desistir, vá em frente, lute!"
Apesar de toda ansiedade, compulsão e todos os delizes de ontem... estou lutando!!!!
Só pra atualizar... meu peso inicial é:
73,7kg =(
Vamos lutar!A volta!
Já se passou tanto tempo, que pra falar a verdade nem me lembro do meu menor peso aqui no blog, mas sei que agora devo estar com 73kg ou mais, ou seja, voltei pra estaca "0".
Mas depois de ver o blog da Talita, e a volta dela, me reanimei a voltar também... e reparei que estamos com o peso semelhante e que precisamos emagrecer quase a mesma quantidade, então propus à ela que fizéssemos isso juntas... e ela na hora topou! Linda essa Talita viu!
Então hoje à tarde, fui comprar algumas coisinhas pra dieta, e amanhã atualizo meu peso pra vcs, já que me peso somente pela manhã. depois do primeiro "xixi", que é onde temos o nosso peso real sem o acúmulo de líquidos do dia.
Voltarei pra academia também... já estou indo, mas não com tanto empenho.
Minha rotina ficará um pouco atrapalhada já que estou cursando inglês 2x por semana, nas terças e quartas à noite.Então minha estratégia será levar a mochila com as roupas e tênis pro serviço e de lá ir direto pra academia (só vai dar pra fazer 40min de aeróbico nesses dias, pois chego na academia 18h e preciso sair de lá no máximo 18:50min pra ir para o inglês), e da acadêmia irei "fedidinha" mesmo direto para o inglês.
O que mais vai pegar pra mim, é acordar cerca de 30min mais cedo todos os dias para fazer meu café da manhã e arrumar a mochila pra academia (update: irei todos os dias direto do serviço para academia porque se eu for em casa, corro o risco da preguiça me atacar...rs).
Vou serguir uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos, que é específica para a perda de gordura.
Essa dieta, foi a Nutri da Trika Lopes da Rede Smam que passou para as participantes do desafio que está rolando lá, em parceria com o blog da Dani, do qual eu estava participando e por motivos de doença tive que abandonar.
Agora, é só ir em frente... tenho tudo que preciso, dieta com a nutri, academia paga, coisinhas de dieta compradas, só preciso mesmo de determinação e força de vontade, que pra mim é o mais difícil, pois não enxergo em mim essas qualidades.
Mas vamos que vamos...
Conto com a ajudinha de vcs!
Bjs amoras!!!
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