Look de Natal e meu natal...

Olá meus amores!
Como foi o natal de vocês?
O meu foi bem divertido, ao lado da família, namorado e amigos.
Quanto ao look, usei uma camisa de "seda" laranja de manga comprida e com o ombro aberto que é uma super tendência desse verão. A calça é uma legging preta e sneaker preto.
Acessórios super básico: correntinha dourada com pingente de estrela e brincos dourados de argola.
Também vou deixar o look do amor para que os boys também se inspirem.
Agora só resta conferir, e não esqueçam de comentar o que acharam, ok?

Estou usando:
Camisa - Marisa
Calça - Torra-torra
Sneaker: Dijean

Amor usa:
Camisa: Torra-torra
Calça: Leporelo
Tênis: Cavaleira

Cheinha, porém FASHION!

Sou uma seguidora assídua de blogs de moda e beleza.
Na blogosfera sempre me deparo com meninas estilosas... lindas... e MAGRAS.
Porém nunca tinha visto um blog de moda e beleza para as mulheres mais "cheinhas".
Então, no auge da minha inconformidade, comecei a busca por blogs de meninas fashions, mas que não correspondem ao "padrão de beleza" que é determinado hoje.
E a resposta desta busca não foi fácil, mas foi simplesmente sensacional!
Ver que ainda existem pessoas que não se rendem ao padrão imposto pela sociedade e que conseguem ser lindas, sexys e fashions do jeito que são não tem preço. É realmente algo inspirador.
Agora deixo as fotos falarem por si só.


Camisa com spikes, super em alta nesse verão:

Calças estampadas também deixam qualquer mulher cheinha super bela:

Saias longas? Sim!!

As médias e curtas também podem fazer parte do seu guarda-roupa: 

E os vestidos deixam qualquer mulher feminina:

Espero que tenham gostado dos looks. Eles foram tirados do blog da Juliana Romano. E se você quiser se inspirar mais e mais, é só dar uma passadinha por lá. A Ju arraza! E lá tem uma coleção de looks pra todos os gostos.

Bora ser fashion do jeito que somos.

Beijo da Ká

Um montão de coisas!

Boa noite gurias!
Como vocês estão?
Nossa, eu dei aquela sumida né? Tantas coisas aconteceram esses dias e acabei dando uma desandada em tudinho!
Vamos às notícias!
Então, sexta-feira fui demitida do meu serviço, e foi aquele baque! Apesar de já estar insatisfeita há muito tempo, não estava esperando isso.
Há duas semanas atrás, tinham me prometido que seria transferida de setor, iria para o MKT, fiquei mega feliz, pois sou formada em MKT e nunca trabalhei na área, pois o mercado anda exigindo experiência até de recém formados!
Porém, a empresa não cumpriu com a sua palavra e achou que o melhor seria me demitir.Ok, tudo bem... pelo menos vou sair com todos os meus direitos.
E confesso que agora já estou mais feliz, e pedindo ao Papai do Céu, que ao invés de me arrumarem um outro emprego (nova lei do seguro desemprego), eu consiga receber pelo menos três meses do seguro desemprego, assim vou ter mais tempo pra cuidar de mim, me dedicar à academia, fazer minha dieta e por aí  vai!
Mas confesso também que a rotina de serviço era o que me mantinha no eixos quanto aos horários de comer e a quantidade de água que preciso beber durante o dia. Em casa esqueço de beber água, não tenho horário pra acordar, então, consequentemente não tenho horário para tomar café da manhã, o que acaba bagunçando todo o resto dos outros horários pra comer.
E agora voltando ao meu dia de hoje, acordei super tarde, 12:00h!
Fui na empresa a tarde levar minha carteira pra dar baixa, voltei e às 17 fui pra academia mas não consegui fazer nada. Desânimo total!
Voltei, jantei e vim pra cá postar pra vocês!
Fim de semana foi cheio de jacadas, pão, pizza, sorvetes, hamburger e consequência: +600 gramas.
Sim, meu peso de hoje foi 72,9kg.
Então hoje mesmo não coloquei quase carboidratos na minha alimentação.
O cardápio ficou assim:

Café da manhã: Nada (acordei 12h)
Lanche da manhã: Nada (acordei 12h)
Almoço: 3 colheres de purê de abóbora, 2 pedaços de filé de frango grelhado e salada de alface.
Lanche da tarde: 1 espetinho de churrasco de carne.
Jantar: 1 espetinho de churrasco de frango, 2 pedaços de filé de frango grelhado e salada de alface.
Antes de dormir, talvez tome um copo de Whey.

Quanto ao sorteio, como disse no post anterior, assim que atingisse 4 mil visualizações, o sorteio seria feito.
Já atingimos! Ebaaaaaaa!
E até o fim de semana, posto o resultado.
Ah, as inscrições já estão encerradas meninas!

Bom, desculpem pelo post enorme...
Espero que todas consigam ler até aqui!
Deus abençoe vocês!!
Beijin da Ká!!!

Pesagem!

Passando rapidinho pra registrar o peso de hoje de manhã: 72,3kg.
Ontem pela manhã estava com 73,1kg

Balanço: - 800 gramas!

E todas comemorem comigo!!!!

Ps: To mega triste por conta de coisas do coração! =(

Passando rapidinho!

Oi meninas e meninos (sim, passaram alguns meninos aqui,rs) do meu coração!
A gordénha aqui, tá passando só pra dizer que hoje as jacadas foram feias... eu comi um pedaço de pizza no café e feijoada no almoço, mais um batom de sobremesa!
Mas em compensação, fui pra academia e malhei direitinho!
To mega feliz com o sorteio... um monte de gente se inscrevendo! Então, assim que completar 4 mil visualizações, sortearei a ganhadora!!!
E os creminhos chegaram hoje... depois posto fotos!!!
Bjão pra vcs!!

Muitas visualizações e sorteio! Oba!

Olá pessoal!
Passando rapidinho para dizer que fiquei muito feliz, hoje olhei as estatísticas do blog, e de um blog abandonado às moscas, em 3 semanas passou para mais de 3.000 visualizações! Uau!
Então resolvi fazer um sorteio pra comemorar!!! Quem topa?
Então vamos ao prêmio:
Como vocês já devem ter visto aí no blog, eu amo os creminhos de rosto da Mary Kay.
Eles realmente fazem milagre e você já sente a diferença na primeira aplicação.
Então resolvi sortear a minha duplinha preferida:

É um sabonete e um creme hidratante para o rosto. Esses que vou sortear são para pele seca, mas quem tem pele mista pode usar... principalmente o sabonete.
Quem não tem pela seca e ganhar pode dar de presente, acredito que quem ganhar um presente desses vai ficar bem feliz.

Agora vamos às regras para participar:
1 - Seguir publicamente o blog  -----> Ali ao lado
2- Deixar um comentário aqui nesse post.
3- Para quem tiver blog e divulgar o sorteio no seu blog, ganha um numerozinho à mais no sorteio.

Não vou usar aqueles formulário, porque, vou ser sincera... ainda não sei usar...haha
Vou atribuir um numero para cada pessoa de acordo com a ordem do comentário.
Quem divulgar no seu blog, vai ter seu numero mais uma vez na caixinha do sorteio.
Vou filmar o sorteio pra quem ninguém ache que teve favoritismos, ok?

Já estou buscando novas parcerias para o blog, e logo termos mais sorteio aqui!
Boa sorte à todas!
Beijo da Ká

Pesinho e notícias quase todas boas!

Bom dia amoras!!!
E ai como foi o dia de vocês ontem?
Até que o meu não foi tão ruim.
Contei pra vocês um pouco ontem e hoje retornei pra contar sobre o restinho do meu dia.
Quanto à alimentação, não foi 100%, como disse já tinha exagerado no fricassé de frango no almoço, e depois de comê-lo perguntei pra moça da cozinha como era feito e ela disse que tinha farinha no molho... ou seja, comi carboidrato que não era pra ter comido. Mas consegui dispensar a sobremesa que era mousse de chocolate.
A tarde comi um chocolate pequeno, aquele quadradinho da Lindt... a chupei 2 balas que poderia ter ficado sem... mas gordinha aqui não conseguiu!
Na volta do serviço, passe no mercado e comprei peito de peru, mussarela e ovos... cheguei e fiz uma omele de 2 ovos, 2 fatias de peito de peru, 2 fatias de mussarela e 1 colher de molho vermelho, que também não precisava.
Estou enjoando de comer omele... vamos ver até quando vou aguentar...rs!
Mas a "glória" maior do meu dia foi que consegui vencer a preguiça e fui para academia! Eeeee todas comemoram!
Não fiz todo o meu treino, segunda-feira é sinônimo de academia lotada... faltaram 2 aparelhos da minha série de perna.
Também o aeróbico ficou devendo! =( Peguei um treino de corrida aqui na internet, mas quando comecei a andar na esteira senti uma dor imensa no osso da frente da perna abaixo do joelho.
Corri para falar com o meu avaliador físico e ele me proibio de fazer o treino e falou pra eu começar com o transport e depois de algumas semanas ir pra esteira pois estou sem condicionamento nenhum.

Hoje vou fazer uma avaliação física na academia... aquela pra medir o percentual de gordura corporal e massa magra... chora a gordinha!!! Haha
A ultima que eu fiz, eu estava mais magra, era mais frequente na academia e mesmo assim de 34% de gordura corporal enquanto o meu máximo devereria ser 20%. Quase chorei.
Estou com medo dessa nova avaliação, sei que estou bem mais gordinha que antes, sei que esse percentual irá sem muito maior.


Quanto a alimentação de hoje, até agora foi certinha, no café comi omelete de 2 ovos, 1 colher de crem cheese e 2 fatias de peito de peru e café com adoçante.

E pra finalizar, como havia prometido, o meu peso:

73,7kg

Não sei se estou mais magra ou mais gorda, não me pesei pós fim de semana, então não consigo fazer esse balanço.
Mas espero que hoje eu elimine essas 700 gramas e amanhã poste um peso redondinho! Rs!
Minha meta é até o final da semana que vem estar com 68kg redondinhos!

Bom é isso pessol!
Conte-me como tem sido a luta de vcs!!
Beijo da Ká

Dando notícias..rs

Oie...

Dei uma sumidinha... to até com vergonha de contar pra vocês que nesses dias todos eu andei jacando à bessa. =(

Perdão meninas... preciso urgentemente melhorar.

Hoje está começando mais uma semana, e eu tinha me prometido que ia entrar na dieta Atkin (dieta de proteínas) e ficar até o dia 4 de agosto, onde tenho um evento e queria estar mais magra... porém, ontem quando cheguei no cinema com o amore, ví que na minha casa não tinha nada para preparar meu café da manhã (omelete com frios), e então não consegui iniciar minha dieta.

Então, no café tomei 1 pote de iogurte natural desnatado com adoçante, no lanche da manhã tomei 1 copo de suco clight de maracujá com 1 colher de whey protein (éééecati), e no almoço comi um pratinho de sobremesa de alface e tomate e jaquei com o fricassé de frango, que comi um prato grande cheinho... e pra piorar, descobri depois que tinha comido que o molho do fricassé era feito com farinha de trigo... o principal ingrediente que eu não posso comer nessa dieta que vou iniciar! =/

A dieta do Dr. Atkins é uma dieta com isenção total de carboidratos...

Estão proibidos até mesmo frutas e legumes, porém é uma dieta que seca super rápido.

Quando iniciei o blog, fazia essa dieta e em 2 semanas sequei 5kg, mas confesso que essa dieta é muito difícil pra mim, pois eu enjoo muito fácil.

Quem quiser saber mais, leia o blog da Pimenthynha (Arethuza) desde o começo, vale muito a pena!

Hoje me programei para ir à academia e iniciar um treino de corrido, além da musculação.

Depois volto para contar pra vocês se fui ou não e como me sai nos exercícios.

Mas antes de ir à academia, preciso ir no mercado comprar os itens para o meu café da manhã...

No almoço não tenho muita opção, tenho que comer o que fazem de almoço na cozinha da empresa.

Ah, nem tive coragem de subir na balança... fiquei com medo, pois sei que engordei. Mas amanhã sem falta eu posto meu peso para vocês ok?

Bjão e fiquem com Deus!!!

Ká

Confessionário 2 - Fim de semana e Começo de semana engordiet

Hello gurias!
Como vocês estão?
Eu to aqui quase congelando nesse tempo frio de Sampa!
E a alimentação e atividade física como estão?
A minha está uma vergonha só =(
Nem queria contar, mas já que preciso ser sincera, vamos lá...
Fim de semana foi regado de muita comilança. Eu e o namô resolvemos fazer no sábado uma festinha surpresa para nosso sobrinho postiço que completou 2 aninhos. Fizemos um jantar com filé de frango frito, maionese e arroz, pudim de leite condesando e um bolo delicioso de chocolate com chantilly.
Ou seja, comi, comi e comi... não tive força o sucifiente para recusar, ou comer pouquinho.
Mas não parou por ai...
Não contei pra vocês que sou louca por massas, e isso é o que mais me faz engordar...
Pra piorar tudo, minha sogrinha linda fez pão caseiro no café da manhã, e à noite, namorado comprou esfiha, comi 3, e quando cheguei em casa, tinha pizza de 4 queijo, minha favorita, comi mais 1 pedaço. AFF grandão pra mim.
Ontem consegui me manter na linha até chegar em casa depois do serviço, mas como já falei, a noite tem sido um problemão pra mim... desando a comer...
E ontem detonei o resto da pizza que ficou do domingo... acho que foram uns 4 pedaços... comi que nem reparei no tanto que comi... tava com tanta fome que só queria comer.
E vamos ao resultado: 74,2kg

Ou seja, engordei 900 gramas.
Bem feito pra mim... vai Karine, vai comer igual uma gorda descontrolada.

Preciso postar meu cardápio pra vcs... e a dieta da nutri.
Mas o tempo tá muito corrido.
Tenho comido basicamente a mesma coisa todos os dias (tirando a janta, que é onde eu jaco legal).

Café da manhã: Omelete com 2 ovos, 1 colher de farinha de linhaça, 2 fatias de peito de peru e 2 fatias de mussarela, mais meu café pretinho com adoçante.

Lanche da manhã: 1 Copo de Whey Protein com suco Clight pra melhorar o gosto horrível dele.

Almoço: É o mais variado, pois almoço na empresa e tenho que comer o que tiver no dia. Geralmente como 1 concha rasa de feijão, uma colher cheia de arroz, a carne ou frando ou omelete, e 1 cumbuca de sopa. Não to conseguindo comer salada nesse frio.

Lanche da tarde: Quando não jaco, comendo as guloseimas que os colegas trazem, como 1 polenguinho.

Jantar: Jacadas (Help!!!!)



Não to tendo pique nenhum pra ir à academia nesse frio, então to com saldo negativo no quasito AF.

Gente, me perdoem por tantas jacadas e falta de determinação... prometo melhorar.

Talita, cadê nossa operação jantar?

Beijo meninas lindas do meu ♥.

Confessionário 1 - Os meus dias... e -300gramas

Bom dia belas e belos.
Como tem foi essa semana de vcs?
A minha nada boa em relação a dieta e exercícios.
Então, como preciso ser sincera com vcs e comigo mesmo, vamos ao confessionário:

Minha dietinha começou mesmo na quarta, e todos os dia até o almoço fiz tudo direitinho como a Nutri colocou no papel (que alías, preciso postar pra vcs), levantei mais cedo tds os dias pra peparar meu café da manhã (só proteína e zero carbo), tomei meu whey (por sinal, horrível!) no lanche da manhã e comi como uma Ladie no almoço, porém, depois do almoço, a alma de gordinha fala mais alto e ataco as sobremesas e balas e doces e chocolates e mais tudo que eu ver pela frente. Aff!
E todos os dias foi assim...
Fugir da guloseimas que os colegas do serviço trazem, não está sendo nada fácil... e o pior, não posso falar para eles que estou de dieta, porque eu odeio que eles fiquem controlando e observando tudo que eu coloco na boca, só pra depois falar: "Ué, você não estava de dieta?"
Muito inconveniente isso, vcs não acham?
Isso acontece com vcs tb ou só comigo?
No início da semana estava com 73,3kg, mas na terça tive um super ataque de ansiedade e compulsão, que até agora não consegui identificar a causa de td isso, e acabei enfiando o pé na jaca legal... comi metade de uma caixa de Bis, sorvete, balas, pizza... e quando não tinha mais o que comer, corri minhas unhas.
Como sabemos que a balança não perdoa uma, no outro dia (ontem) 73,7kg, mas mereci! Ninguém mandou ser uma louca descontrolada por doces!
Hoje, apesar de uns deslizes de ontem (bolinho de carne, com massa de cozinha e pudim), a balança sorriu:

73,4kg (menos -300gramas)

Hoje, fiz tudo bonitinho até agora, mas hoje é o temido dia do lancha aqui na empresa, eles sempre fazem isso 1x por mês, e o cardápio é hamburguer com batata frita e creme de milho.
Ai ai ai... to com medo dessa gorda descontrolada que mora bem aqui dento de mim!!! =(

Bom, com os exercícios estou em falta! Esse mês, paguei a academia e se fui 4 vezes fui mto!
Mas semana que vem tentarei ir tds os dias!

Amanhã tem festinha do meu sobrinho postiço pra ir, e eu que farei os brigadeiros... Medo total!

Bom, esse confessionário ficou bem longo né... espero que ninguém tenha desistido de ler até o final...rs
Pessoal, puxem sim minha orelha, acho que to precisando de uns belos puxões!
Bjão e fiquem com Deus.

Ká Rios

Ontem... dia de ansiedade!

"Você deve estar preparado para enfrentar todos os desafios da vida.
Não é necessário que saia sempre vencedor, também tiramos excelentes lições nas derrotas. O importante é não desistir, vá em frente, lute!"

Apesar de toda ansiedade, compulsão e todos os delizes de ontem... estou lutando!!!!

Só pra atualizar... meu peso inicial é:

73,7kg =(
 

Vamos lutar!

A volta!

Depois de tanto ensaiar, ensaiar e ensaiar... resolvi voltar!!! (E todas comemoram!!!)
Já se passou tanto tempo, que pra falar a verdade nem me lembro do meu menor peso aqui no blog, mas sei que agora devo estar com 73kg ou mais, ou seja, voltei pra estaca "0".
Mas depois de ver o blog da Talita, e a volta dela, me reanimei a voltar também... e reparei que estamos com o peso semelhante e que precisamos emagrecer quase a mesma quantidade, então propus à ela que fizéssemos isso juntas... e ela na hora topou! Linda essa Talita viu!
Então hoje à tarde, fui comprar algumas coisinhas pra dieta, e amanhã atualizo meu peso pra vcs, já que me peso somente pela manhã. depois do primeiro "xixi", que é onde temos o nosso peso real sem o acúmulo de líquidos do dia.
Voltarei pra academia também... já estou indo, mas não com tanto empenho.
Minha rotina ficará um pouco atrapalhada já que estou cursando inglês 2x por semana, nas terças e quartas à noite.Então minha estratégia será levar a mochila com as roupas e tênis pro serviço e de lá ir direto pra academia (só vai dar pra fazer 40min de aeróbico nesses dias, pois chego na academia 18h e preciso sair de lá no máximo 18:50min pra ir para o inglês), e da acadêmia irei "fedidinha" mesmo direto para o inglês.
O que mais vai pegar pra mim, é acordar cerca de 30min mais cedo todos os dias  para fazer meu café da manhã e arrumar a mochila pra academia (update: irei todos os dias direto do serviço para academia porque se eu for em casa, corro o risco da preguiça me atacar...rs).
Vou serguir uma dieta rica em proteínas e pobre em carboidratos, que é específica para a perda de gordura.
Essa dieta, foi a Nutri da Trika Lopes da Rede Smam que passou para as participantes do desafio que está rolando lá, em parceria com o blog da Dani, do qual eu estava participando e por motivos de doença tive que abandonar.
Agora, é só ir em frente... tenho tudo que preciso, dieta com a nutri, academia paga, coisinhas de dieta compradas, só preciso mesmo de determinação e força de vontade, que pra mim é o mais difícil, pois não enxergo em mim essas qualidades.
Mas vamos que vamos...
Conto com a ajudinha de vcs!
Bjs amoras!!!

Totalmente fora dos eixos =(

Sim, é isso mesmo.
Totalmente fora dos eixos.
Voltar para a dieta e academia está cada dia mais complicado.
Minha compulsão alimentar tem só aumentado, e essa semana com todos o preparativos do chá de bebê de uma colega do serviço, cheguei no auge das "gordices", acho que nunca comi tanto na minha vida, principalmente doces.
Ontem mesmo cheguei em casa com enjôo de tanto doce que comi esses dias e ainda tive a coragem e falta de vergonha na cara de passar no mercado para comprar pão e voltar com um sorvete enorme.
Preciso urgente voltar, preciso me organizar, preciso parar de dormir tanto e mesmo sem dinheiro pra voltar à academia, preciso arranjar uma forma de me exercitar.
Reconheço tudo isso, agora só me falta começar! Essa é a parte mais difícil!!!

Help!

Será que volto?

Olá...

Que saudade desse cantinho!

To pensando em uma possível volta... só preciso me organizar, pois nesses meses não fiz absolutamente nada... nem dieta, nem academia e nem nada.

Quem sabe não volto né?

 

Bjinhus

Desafio #Fail

Desculpe pessoal!
Pelo título, já devem ter percebido que vim aqui anunciar o final do desafio.
Não, eu não desisti de chegar aos tão sonhados 50kg, mas é que as mocinhas participantes, não tem me enviado suas pesagens para eu postar aqui, então decidi finalizar o desafio.
Não estou chateada com ninguém, entendo como a vida é corrida e nem sempre temos tempo de fazer tudo o que é necessário.
Eu mesmo sou prova disto, gostaria de ter mais tempo para cuidar de mim e do blog, mas nem sempre tenho (confesso que em muitas vezes a culpa é da preguiça).


Agora quanto as minha RA e AF, to no modo #OFF, que vergonha!
Voltei quase à estaca 0, cheguei aos 67kg e hj ao me pesar voltei aos 69,2kg.
Hoje a preguiça pairou sobre mim, e mesmo prontinha para ir à academia, desisti...
Preciso de  uma injeção de ânimo.
Amanhã voltarei pra RA e pra academia!  Assim espero.
Minha alimentação nesses dias tem sido péssima, to com tanta vergonha que nem vou contar... só digo que foi à base de fast foods. =(
Mas nada chorar o leite derramado.
Bora à luta.
Fiquem com Deus!

Agora vou por às visitinhas em ordem!
Bjs

Dica de beleza - Testei Base e Blush Maybelline em mousse

Saindo um pouco do emagrecimento e falando de beleza em geral, queria falar destes produtos que estouraram na mídia esses ultimos meses e muita gente está comentando.
Testei! Base e Blush Maybelline em mousse!
Eeeeee????

A base eu daria nota 9! Por que? A cobertura é ótima, espalha super fácil, dá pra usar com o dedo mesmo... porém não deixa a pele sequinha como a base da Mary Kay que pra mim é a melhor que usei até hoje!

O blush eu nem sei que nota daria...
Talvez pela beleza da embalagem, eu daria 7... mas o produto mesmo eu não curti.
Nunca usei blush em creme ou líquido... sempre passo em pó e com um pincel... passei esse com o dedo e acho que fiquei com a bochecha da emília! Rs...
A cor também é bem levinha e quem curte um blush bem destacado, não indico este.
Mas talvez, quem já tenha mais experiência com blushs em creme ou líquidos, goste!


Onde encontrar?
Comprei nas lojas Americanas, porém já vi em várias lojas na internet.
Tentei comprar na Laffayette, lá está bem mais barato, mas meu cartão não passou! =( e eu também não ia aguentar esperar até chegar!

O preço?
A base vale muito a pena, apesar do produto ter apenas 18g, custa R$ 39,99.
E o blush, R$ 29,99 mas acho que não vale isso pois tem apenas 5,75g e não é o dos melhores.
OBS: Na Laffayette está bem mais em conta (Blush R$24,00 e Base R$ 34,00).

Fiquei muito feliz pois estava louquinha para provar esses produtinhos e provei!
Agora estou à espera da famosa máscara de Cílios da Love Alpha que está pra chegar! Ai conto pra vcs ok?

Bjos

Depois volto com as tristes notícias sobre o emagrecimento ou melhor engordamento!
Fiquem na paz!

Blush e Base em mousse Maybelline

Dia 16/200 - Recomeçando

Olá... (Tímido e cheio de vergonha por não estar me dedicando ao blog como deveria).
Faz tempo que eu não posto né? Me perdoem... tem sido corrido!
E na correria qual é a primeira coisa que fazemos? Sim, deixar a RA, AF e o blog de lado.
Meus dias não tem sido nada light, muito pelo contrário, só nas farras de comida.
Daqui há 4 dias teremos a segunda pesagem oficial (meu resultado da primeira foi 69kg só perdi 300gramas e já engordei mais ainda =/ ), e lá tenho q pesar 67,300kg. Então, tentarei a isenção de carbo e açúcar, pelo menos até o dia da pesagem.
E por falar nisso, nem todas as meninas do desafio enviaram as pesagens... então, o post do primeiro bloco de 10 dias não saiu... vamos ver se as danadinhas me mandam agora na segunda pesagem.
Passei por um milhão de coisas nesses dias que não passei por aqui ou até passei e não contei.
Não falei pra vcs do resulado da minha avaliação física, que foi de chorar ='(.
Apesar de não aparentar sem mto gorda, o percentual de gordura do meu corpo é de uma pessoa com obesidade de risco, acreditam?
E também na quarta-feira passada, sai da academia com uma super dor na virilha e no joelho, tive que ir pro hospital e tomar injeção (quase morri de tão doída que era), a dor no joelho se segui pelos outros dias e não pude mais ir pra academia.
Recomecei hoje mesmo ainda sentindo uma dorzinha no joelho, mas tô legal!
Hoje também comprei o tão falado óleo de côco. Alguém ai já tomou, está tomando e pode me explicar como tomar esse troço ruim? Vi minha cunhada comendo aquela pasta na colherzinha... corajosa viu!
Bom, por hoje é só!
Mas tentarei voltar amanhã com noticias boas.
Bjokinhas

Noticias sobre o primeiro bloco do desafio

Olá pessoal...
Como estão?
Bom, hoje teríamos a postagem com os resultados do primeiro bloco... mas a lindinhas não me mandaram seus pesos (apenas algumas mandaram).
Então, deixarei a postagem para amanhã, e farei com quem me mandou o peso...
Bjos

Dia 8/200 - Desculpem minha sumidinha! E as jacadas da vez!

Olá princesas!
Como estão?
Eu estou bem, porém a RA e AF esses dias para trás não foram nada bem! =(
Mas agora não adianta chorar né? Afinal, a culpa foi somente minha que deixei a preguiça e a vontade de comer da gordinha aqui dominar!
Espero de coração que vcs estejam melhor que eu!
Hoje começei um novo treino, fiz série de perna, puxadooooooo! 3x30 com carga leve e bem rápido com intervalo de apenas 30 segundo... sim quase morri!
Mas o Gui, o avaliador físíco da academia, tá todo empolgado em me ver dando resultados! Ele tá mais empolgado que eu! Hahaha!
Ele me aconselhou a usar um hidratante para grávidas no seios para não dar mais estrias e também a tomar um diurético natural pois tenho muuuuuitaaa retenção de líquido e má circulação! (Ossos do ofício: Trabalhar sentada o dia todinho).
Quanto a RA, no fim de semana foi um fiasco!
Sábado (dia 6/200) no café e almoço foi ok, mas depois do almoço tomei sorvete de sobremesa (fui almoçar com o namorado na casa do irmão dele), e mais tarde à caminho da igreja, eu e o namô comemos umas mini coxinhas no metrô com suco de latinha, e quando voltei, comi um pedaçinho de pão caseiro com toddy!
Domingo (dia 7/200), passeio maravilhoso com amigos e namô por São Paulo, o que comemos?
Café: Pão caseiro com toddy.
Almoço: 1 panqueca de frango, 1 bolinho enorme de tempurá e suco de goiaba e na janta 2 pedaços de pizza na Super Pizza e um refri!
Saldo do fim de semana: JACADA MASTER!
Hoje o saldo seria positivo se não posse um belo pedaço de bolo prestígio que não resisti na saída da empresa.
Tem um moço lá que vende cone trufado, bolos maravilhosos e musse... ai eu fui lá pagar a minha continha do ano passado e a mente gorda aqui me volta com um enorme pedaço de bolo.
Meu café hoje foi: 1 pão francês sem miolo, com manteiga e 1 fatia de mortadela.
Lanche: 1 laranja
Almoço: Vide foto (porém não comi o arroz e feijão) e repeti o frango.
Lanche: 1 iogurte natural com pó de suco diet, e 1 maça (estava com fome porque não comi o arroz e feijão que é o que sustenta).
Lanche: Pedaço enorme de bolo prestígio =(
Lanche pós academia: Shake caseiro de proteína se soja.


Receita -  Shake caseiro de proteína de soja
2 colheres de proteína de soja em farelo
1 copo de leite de soja
2 colheres rasas de cacau em pó ( sem açúcar)
3 pedras de gelo
Adoçante à gosto

Bom, booom, booooom, num é... mas bebível e irá substituir minha janta até eu enjoar! Rsrs!
Decidi também que vou começar a ir direto do serviço pra academia, então terei que acordar mais cedo (aaah não), para arrumar a minha mochila com as roupas e comidinhas, pois a academia está ficando cada dia mais lotada e eu preciso dormir cedo pra ficar bem no outro dia.

Bom, por hoje é isso!
Amanhã volto com mais...
Me perdoem o sumiço!
E não esqueçam que dia 08/02 tem a pesagem oficial do desafio! ( E claro que depois de tantas jacadas, não atingirei a meta, vamos ser realista né).

Beijos gatíssimas!!

Meu almoço de hoje e teve repetição do frango e não comi o arroz e feijão.

Dia 4/200 e muitas jacadas

E ai pessoal, sentiram minha falta?
Não venho com boas novidades! Como falei no título, tenho jacado demais!
Tive tanta vergonha das coisas que comi nos dois ultimos dias e hoje quem nem tive coragem de postar. ='(
Espero que vocês me perdoem...
E pra piorar, ainda não consegui pegar o pique de ir pra academia todos os dias, aliás, quase não tenho ido nem um dia e quando vou, não faço minha série de musculação inteira o que dirá os aeróbicos.
Bom, como já disse pra vocês, vou fazer avaliação física amanhã, e o meu instrutor também vai começar na segunda-feira um novo treino bem puxado, com pouco ou quase nada de peso, porém sem intervalos e intercalando os aparelhos e eu vou ter que arrumar pique de qualquer jeito porque assim não tá dando.
Já se foi um mês desse ano e as graminhas que perdi, voltaram e trouxeram outras pra se hospedar aqui, assim num dá!
Meninas, me ajudem a ter animação de novo, please!!!
Help Jesus!

Bom, por hoje é isso!
E só pra registrar (me deem bronca sim), comi uma bela pratada de Macarrão e ainda repiti. JACADA MASTER!

Beijinhus e que Deus nos abençõe!

Desafio 1/200

Boa noite pessoal!
E ai como foi o dia de vcs?
O meu foi uns 60%.
A RA foi meia boca e na academia acabei não fazendo aeróbico, só musculação treino de perna.
Mas tenho uma novidade pra contar pra vcs: sexta-feira vou fazer avaliação física na academia!
Daquelas que medem o percentual de gordura e massa magra, e fiquei super animada com o que o avaliador/preparador físico me disse! Ele falou que agora ele será o novo administrador da academia, e que quem fizer a avaliação, vai ganhar um treino personalizado de acordo com a necessidade e objetivo.
Ou seja, vou ter um treino específico para emagrecer! Uhuuuuu!
Esse treino começará semana que vem!
E mesmo morrendo de preguiça de fazer AF, fiquei empolgadinha com as novidades da academia!
Quanto ao desafio, dia 8/02 será nossa primeira pesagem oficial!
E ai meninas, estão empolgadas?
Como foi o dia de vcs?
Bjokas
Vamos que vamos!

Desafio -20kg em 200dias: As participantes e as regras.

Foi dada a largada!
Agora é pra valer e rumo à meta de perder 20kg em 200 dias, ou 1kg a cada 10 dias ou se preferir, 100g por dia.
Fácil? Não! Mas também não é impossível! E se nos ajudarmos, fica mais divertido!

As regras são:
1- Fazer RA ou dieta à escolha da participante.
2- Fazer AF pelo menos 3 dias na semana (nem que seja uma caminhada de 30min na volta do serviço pra casa).
3- Beber pelo menos 2 litros de água ao dia.
4- Se pesar e enviar o peso à cada 10 dias.

Para as participantes e pra quem quiser, deixo AQUI a calculadoras de pontos, pra que vocês que farão RA calculem quantas calorias vocês podem comer por dia para emagrecer. Cada ponto equivale à 3,6 cal.
Também AQUI, deixo a quantidade de pontos dos alimentos.

Boa sorte à todas, e que Deus nos ajude!

PS: No final do desafio terá prêmio para a participante que obter o melhor desempenho! Uhuuul!


Conheçam agora as futuras magrelas de 2012:

Preparos para o desafio

Boa noite pessoas lindas!
Passando rapidinho pra contar que to super mega animada para o desafio!
E já comecei a fazer o post com as participantes que me enviaram todos os dados.
Vou aguardar  as demais até domingo de manhã... domingo à tarde, publicarei o post para que vcs conheçam os lindos rostinhos das nossas futuras magrelas!

Beijos e beijos.

Notícias sobre o Desafio!

Boa noite minhas lindas! Como vcs estão? Passando rapidinho só pra contar que o nosso desafio será adiando para a semana que vem (30/01)! Algumas participantes pediram esse tempinho para poder se pesar e achar uma dieta ou RA. Então tá né? Mas eu to ansiosa pra que comece logo! E quanto a RA e AF de vcs? Ah minha RA nem está mais sendo uma RA, to jacando direto nos docinhos... #AFF! (não sigam meu exemplo), mas com o inicio do desafio sei que vou melhorar, vou ter que melhorar nem que seja à força! A AF tem sido quase todos os dias da semana... mas, porém, contudo e no entanto, não tenho visto o peso na balança baixar! Afinal, o processo de emagrecimento só funciona mesmo com a duplinha, casalsinho, parceria, de RA + AF! Então, nem adianta eu ficar aqui chorando os docinhos, bolos e chocolates que eu comi... agora é melhorar nisto !

Bom, por hoje é isto pessoal... até mais ver! Beijos

O desafio -20kg em 200 dias vai começar!

Booooooa tarde futuras magrelas! Já temos 6 participantes para o nosso desafio. Acho essa meta bem realizável, se pararmos pra pensar, temos que emagrecer apenas 100g por dia... E com a RA (reeducação alimentar) e AF (atividade física) conseguimos rapidinho. E quando temos andamos pelo caminho acompanhadas, é mais prazeroso ainda. Uma dá força pra outra!

As regras básica serão:

- Fazer RA ou dieta à escolha de cada participante.

- Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

- Fazer alguma AF pelo menos 3 vezes por semana (nem que seja uma caminhada de 30min).

- Se pesar a cada 10 dias (serão 2o blocos com data para pesagem).

A meta é eliminar 1kg a cada 10 dias... mole não acham?

Agora preciso saber das participantes a melhor data para começarmos?

Encontro com minha musa inspiradora Paola Oliveira! + Desafio menos 20 em 200 dias

Boa noite... ou bom dia,rsrs! Vocês não vão acreditar! Sim, hoje eu encontrei com a minha linda musa inspiradora Paola Oliveira! Hoje (ontem...rs), fui assistir a estréia da peça "O grande amor da minha vida" com Giovana Ewbank e Joaquim Lopes, a peça é 100% maravilhosa e de quebra, encontrei por lá a linda da Paola e tirei fotinha com ela. Nada melhor do que vê-la ao vivo e a cores pra reparar no corpão dela né?! Nos primeiros minutos, tive a impressão dela ser magra demais, mas passado alguns minutos depois, pensei: sim, quero ter um corpo assim! Então, bora pra minha luta e perder 20 quilinhos ai! E isso me fez entrar para um desafio comigo mesma, parecido com o do blog da Talita, quem quiser ver é só clicar AQUI! O meu projeto será "Menos 20 em 200 dias", e a dieta que vou adotar é de 1200 calorias. Terá inicio nessa segunda, fazendo as pesagens de 10 em 10 dias... a meta é perder 1kg em 10 dias. E ai será que dá? E você? Que tal vir nessa comigo?

Quem quiser saber um pouco mais da peça é só clicar AQUI.

E agora com vocês, a fotinha com a lindona da Paola:

E eu de cabelinho preto, pintadinho hoje também! Bjosss

Boa noite! E sim, foi boa, porque hoje eu fui pra academiaaaaaa!!! Claro, não fiz aquele treino super empenhada, mas fiz 50 minutos de aeróbico e fiz meu treino de perna nas confesso que não completei todas as repetições nas séries. Ah, ontem disse que traria meu peso, mas hoje esqueci de me pesar... também estou naqueles dias, e amanhã acho que será o ultimo dia dela, então, deixo pra me pesar na quarta feira. Com a alimentação foi tudo quase ok... só comi um bolinho e meio de arroz que não estava na dieta e mais 3 batatinhas chips. Mas de resto, foi tudinho ok! Como não me pesei, vou mostrar pra vocês uma foto minha da virada 2011/2012 com 72kg, e uma foto do começo do ano de 2008 onde estava na minha melhor forma (porém ainda cheinha,rs) com 59kg.

Por hoje é só!!! Beijokinhas

2012 - Meu ano

Eeee, primeira postagem do ano. E confesso que foi difícil tomar a iniciativa de postar no blog. Tentei várias vezes ser disciplinada com as coisas que me proponho fazer (emagrecer, blog e parar de gastar), mas confesso que disciplina não é uma das minhas características. Bom, não tenho muitas novidades em relação ao emagrecimento, mas estarei começando amanhã mesmo a minha dieta, e espero contar com a ajuda daqueles que já passam por aqui, podem me cobrar, puxar a orelha mesmo. Antes tinha a falta de tempo como desculpa (esfarrapada, por sinal) de não conseguir emagrecer, mas agora já não tenho mais facul (me formei, eeeee!) e a noite tenho tempo pra fazer exercícios e não preciso mais comer as besteiras da cantina da facul. A minha meta é chegar ao corpo da Paola Oiveira, afinal, ela tem a quase o mesmo de altura que eu e temos uma estrutura corporal bem parecidas (claro que eu com muitos kilos mais que ela, haha), temos o quadril largo e pernas gordinhas (ela, não mais). A minha inspiração pra voltar com o blog e a luta contra os kilos extras foi a Thalita, li o blog dela (Tem salada) desde o comecinho, e ela é uma guerreira. Thali, vou linkar seu blog aqui tá. E sobre a rota a seguir? Bom, tenho quase 20 kg a perder, sei que não vai ser de uma hora pra outra, um passe de mágica, então vou voltar com a minha dieta que não será bem Atkins, não vou contar exatamente a quantidade de carboidrato ingerida, e sei que passarei do permitido (20g), mas para esse começo, vou sim cortar total os carboidratos e açúcar, e quando atingir os 65 kilos, passarei a fazer Reeducação Alimentar que é mais saudável e duradouro. Quanto aos exercícios físicos, volto amanhã mesmo para academia e vou tentar ser fiel à ela, já disse que não sou uma pessoa persistente, mas isso também é uma das mudanças que quero pra esse ano. Enfim, é isso pessoal. 2012 quero que seja o ano das minha realizações!

Minha inspiração - Paola Oliveira Fonte: Tem salada

Amanhã volto com o meu peso atual, e novidade sobre o primeiro dia da minha luta em 2012.

Bjokinhas