O desafio -20kg em 200 dias vai começar!

Booooooa tarde futuras magrelas! Já temos 6 participantes para o nosso desafio. Acho essa meta bem realizável, se pararmos pra pensar, temos que emagrecer apenas 100g por dia... E com a RA (reeducação alimentar) e AF (atividade física) conseguimos rapidinho. E quando temos andamos pelo caminho acompanhadas, é mais prazeroso ainda. Uma dá força pra outra!
As regras básica serão:
- Fazer RA ou dieta à escolha de cada participante.
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia.
- Fazer alguma AF pelo menos 3 vezes por semana (nem que seja uma caminhada de 30min).
- Se pesar a cada 10 dias (serão 2o blocos com data para pesagem).
A meta é eliminar 1kg a cada 10 dias... mole não acham?
Agora preciso saber das participantes a melhor data para começarmos?

7 comentários:

  1. Olá Karine, estou retribuindo a visita e também já estou te seguindo...
    Queria saber como posso participar do desafio -20 quilos em 200 dias?
    Se puder passe as orientações para o email patriciaaelo@hotmail.com
    Bjos.

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    1. Tyta, minha flor, já te enviei o email... Bjão

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  2. Tenho certeza que você vai ter muito sucesso no seu projeto!
    Ótima semana pra você!
    Beijos

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  3. Olá, tb quero participar do desafio. Será que posso?
    Como faço? Estou te seguindo, ok?
    bjs

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    1. Deixa um comentário com seu email pra que eu possa lhe enviar as regras... e seja bem vinda! Bjinhu

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  4. Oi Karine! Também gostaria de participar do desafio... meu email é jo_rs_1985@hotmail.com
    Estou te seguindo já!! Bjoo

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  5. Oiee Karine! quero participar desse desafio! Meu email: jtvideira@gmail.com

    meu blog: http://feminilidademakeup.blogspot.com/

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